来源：galaxy银河集团 曙光大数据学院

4月25日晚，galaxy银河集团曙光大数据学院21级计本班在武2-110举办“疫下防抑，毅起成长”心理健康主题班会。班会由心理委员黄杰主持，全班同学参与了本次班会。

班会主要围绕疫情下的校园生活和心理健康调适主题，从“疫情压力知多少”、“如何缓解疫情压力”、“静待疫情散去”三方面展开。班会上，黄杰同学向大家介绍了压力的产生、分类和影响因素等内容，引导同学们正确认识和对待压力。在介绍缓解压力的技巧时，伴随着舒缓的音乐，主持人轻柔地念着引导语，带领同学们闭上双眼投入到深呼吸放松练习中。随后，同学们在“我的力量资源树”活动中梳理了自己拥有的资源，认识到担忧之事是可控的，从而更好地放平心态、缓解个人压力。最后，视频展示了疫情防控下大学生丰富多彩的校园生活，同学们也交流了自己的感悟和体会，要善于发现身边美好的事物和有趣的事情，用积极和放松的心态去面对困难。

班会活动过程中，同学间的气氛融洽，主题班会获得了预期的效果。会后，同学们表示收获颇丰，对于如何适应疫情下的校园生活、如何缓解压力以及如何促进个人心理健康都有了更深的认识。